દર વર્ષે 20 ઓક્ટોબરે વિશ્વ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે.
કેલ્શિયમની ઉણપ, મદદ માટે હાડકાં, વિશ્વ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ દિવસ તમને કાળજી કેવી રીતે રાખવી તે શીખવે છે!
01 ઓસ્ટીયોપોરોસિસને સમજવું
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એ સૌથી સામાન્ય પ્રણાલીગત હાડકાનો રોગ છે. તે એક પ્રણાલીગત રોગ છે જે હાડકાના જથ્થામાં ઘટાડો, હાડકાના માઇક્રોસ્ટ્રક્ચરનો નાશ, હાડકાની બરડપણું વધવા અને ફ્રેક્ચર થવાની સંભાવના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. મેનોપોઝ પછીની સ્ત્રીઓ અને વૃદ્ધ પુરુષોમાં વધુ સામાન્ય છે.
મુખ્ય લક્ષણો
- પીઠનો દુખાવો
- કરોડરજ્જુનું વિકૃતિકરણ (જેમ કે કુંભાર, કરોડરજ્જુનું વિકૃતિકરણ, ઉંચાઈ અને ટૂંકું થવું)
- હાડકામાં ખનિજનું પ્રમાણ ઓછું
- ફ્રેક્ચર થવાની સંભાવના હોવી
- હાડકાની રચનાનો વિનાશ
- હાડકાની શક્તિમાં ઘટાડો
ત્રણ સૌથી સામાન્ય લક્ષણો
દુખાવો - કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો, થાક અથવા હાડકામાં દુખાવો આખા શરીરમાં, ઘણીવાર ફેલાયેલો, નિશ્ચિત ભાગો વિના. થાક અથવા પ્રવૃત્તિ પછી થાક ઘણીવાર વધી જાય છે.
હમ્પબેક-કરોડરજ્જુની વિકૃતિ, ટૂંકી આકૃતિ, સામાન્ય કરોડરજ્જુના સંકોચન ફ્રેક્ચર, અને હમ્પબેક જેવી ગંભીર કરોડરજ્જુની વિકૃતિ.
ફ્રેક્ચર-બરડ ફ્રેક્ચર, જે સહેજ બાહ્ય બળ લગાવવાથી થાય છે. સૌથી સામાન્ય સ્થળો કરોડરજ્જુ, ગરદન અને આગળના ભાગમાં હોય છે.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી વસ્તી
- વૃદ્ધાવસ્થા
- સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ
- માતાના કૌટુંબિક ઇતિહાસ (ખાસ કરીને હિપ ફ્રેક્ચરનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ)
- ઓછું વજન
- ધુમાડો
- હાયપોગોનાડિઝમ
- વધુ પડતું પીણું અથવા કોફી
- ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- ખોરાકમાં કેલ્શિયમ અને/અથવા વિટામિન ડીની ઉણપ (ઓછું પ્રકાશ અથવા ઓછું સેવન)
- હાડકાના ચયાપચયને અસર કરતા રોગો
- હાડકાના ચયાપચયને અસર કરતી દવાઓનો ઉપયોગ
02 ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું નુકસાન
ઓસ્ટીયોપોરોસિસને સાયલન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે.અસ્થિભંગ એ ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું ગંભીર પરિણામ છે, અને તે ઘણીવાર ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ધરાવતા કેટલાક દર્દીઓમાં ડૉક્ટરને જોવાનું પ્રથમ લક્ષણ અને કારણ હોય છે.
પીડા પોતે જ દર્દીઓના જીવનની ગુણવત્તા ઘટાડી શકે છે.
કરોડરજ્જુની વિકૃતિઓ અને ફ્રેક્ચર અપંગતાનું કારણ બની શકે છે.
ભારે કૌટુંબિક અને સામાજિક બોજો પેદા કરે છે.
વૃદ્ધ દર્દીઓમાં અપંગતા અને મૃત્યુના મુખ્ય કારણોમાંનું એક ઓસ્ટીયોપોરોટિક ફ્રેક્ચર છે.
ફ્રેક્ચર પછી એક વર્ષની અંદર 20% દર્દીઓ વિવિધ ગૂંચવણોથી મૃત્યુ પામશે, અને લગભગ 50% દર્દીઓ અપંગ થઈ જશે.
03 ઓસ્ટીયોપોરોસિસ કેવી રીતે અટકાવવો
માનવ હાડકાંમાં ખનિજનું પ્રમાણ ત્રીસના દાયકામાં સૌથી વધુ પહોંચે છે, જેને દવામાં પીક બોન માસ કહેવામાં આવે છે. પીક બોન માસ જેટલું ઊંચું હશે, માનવ શરીરમાં "બોન મિનરલ બેંક" ભંડાર વધુ હશે, અને વૃદ્ધોમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસની શરૂઆત જેટલી મોડી થશે, તેટલી હળવી ડિગ્રી હશે.
બધી ઉંમરના લોકોએ ઓસ્ટીયોપોરોસિસના નિવારણ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, અને શિશુઓ અને યુવાનોની જીવનશૈલી ઓસ્ટીયોપોરોસિસની ઘટના સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે.
વૃદ્ધાવસ્થા પછી, આહાર અને જીવનશૈલીમાં સક્રિય સુધારો કરવા અને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી પૂરકતા પર આગ્રહ રાખવાથી ઓસ્ટીયોપોરોસિસને અટકાવી શકાય છે અથવા તેને ઓછું કરી શકાય છે.
સંતુલિત આહાર
ખોરાકમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારવું, અને ઓછા મીઠાવાળા ખોરાકને અપનાવવો.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અટકાવવામાં કેલ્શિયમનું સેવન અનિવાર્ય ભૂમિકા ભજવે છે.
તમાકુ, આલ્કોહોલ, કાર્બોનેટેડ પીણાં, એસ્પ્રેસો અને હાડકાના ચયાપચયને અસર કરતા અન્ય ખોરાકને ઓછો કરો અથવા દૂર કરો.
મધ્યમ કસરત
માનવ હાડકાની પેશી એક જીવંત પેશી છે, અને કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ હાડકાની પેશીને સતત ઉત્તેજીત કરશે અને હાડકાને મજબૂત બનાવશે.
કસરત શરીરની પ્રતિભાવશીલતા વધારવામાં, સંતુલન કાર્ય સુધારવામાં અને પડી જવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં વધારો
ચીનના લોકોના આહારમાં વિટામિન ડી ખૂબ જ મર્યાદિત હોય છે, અને સૂર્યપ્રકાશ અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના સંપર્કમાં આવતી ત્વચા દ્વારા વિટામિન ડી3નો મોટો જથ્થો સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે.
સૂર્યપ્રકાશનો નિયમિત સંપર્ક વિટામિન ડીના ઉત્પાદન અને કેલ્શિયમ શોષણમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવશે.
સામાન્ય લોકોને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશ મળે છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસનો ઉકેલ
આને ધ્યાનમાં રાખીને, હોંગવેઇ ટીઇએસ દ્વારા વિકસિત 25-હાઇડ્રોક્સીવિટામિન ડી ડિટેક્શન કીટ હાડકાના ચયાપચયના નિદાન, સારવાર દેખરેખ અને પૂર્વસૂચન માટે ઉકેલો પૂરા પાડે છે:
25-હાઇડ્રોક્સિવિટામિન ડી (25-OH-VD) નિર્ધારણ કીટ (ફ્લોરોસેન્સ ઇમ્યુનોક્રોમેટોગ્રાફી)
વિટામિન ડી માનવ સ્વાસ્થ્ય, વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે એક આવશ્યક પદાર્થ છે, અને તેની ઉણપ અથવા વધુ પડતી ઘણા રોગો સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે, જેમ કે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ રોગો, શ્વસન રોગો, હૃદય રોગ, રોગપ્રતિકારક રોગો, કિડની રોગો, ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક રોગો વગેરે.
25-OH-VD એ વિટામિન D નું મુખ્ય સંગ્રહ સ્વરૂપ છે, જે કુલ VD ના 95% થી વધુ હિસ્સો ધરાવે છે. કારણ કે તેનું અર્ધ-જીવન (2~3 અઠવાડિયા) છે અને તે લોહીમાં કેલ્શિયમ અને થાઇરોઇડ હોર્મોન સ્તરોથી પ્રભાવિત નથી, તેને વિટામિન D પોષણ સ્તરના માર્કર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
નમૂનાનો પ્રકાર: સીરમ, પ્લાઝ્મા અને આખા રક્તના નમૂના.
લોડ: ≤3ng/મિલી
પોસ્ટ સમય: ઓક્ટોબર-૨૪-૨૦૨૩