20 મી October ક્ટોબર એ દર વર્ષે વર્લ્ડ te સ્ટિઓપોરોસિસ ડે છે.
કેલ્શિયમ ખોટ, મદદ માટે હાડકાં, વિશ્વ te સ્ટિઓપોરોસિસ ડે તમને કેવી રીતે કાળજી લેવી તે શીખવે છે!
01 ઓસ્ટીયોપોરોસિસને સમજવું
Te સ્ટિઓપોરોસિસ એ સૌથી સામાન્ય પ્રણાલીગત અસ્થિ રોગ છે. તે એક પ્રણાલીગત રોગ છે જે હાડકાના સમૂહમાં ઘટાડો, હાડકાના માઇક્રોસ્ટ્રક્ચરને નષ્ટ કરીને, હાડકાની બરછટ અને અસ્થિભંગની સંભાવના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પોસ્ટમેન op પ us ઝલ મહિલાઓ અને વૃદ્ધ પુરુષોમાં વધુ સામાન્ય.
મુખ્ય વિશેષતા
- પીઠનો દુખાવો
- કરોડરજ્જુના વિરૂપતા (જેમ કે હંચબેક, કરોડરજ્જુ વિરૂપતા, એલિવેશન અને ટૂંકાવી)
- અસ્થિ ખનિજ સામગ્રી ઓછી
- અસ્થિભંગની સંભાવના છે
- હાડકાની રચનાનો વિનાશ
- હાડકાની શક્તિમાં ઘટાડો
ત્રણ સૌથી સામાન્ય લક્ષણો
પીઠ-નીચા પીઠનો દુખાવો, થાક અથવા આખા શરીરમાં હાડકામાં દુખાવો, ઘણીવાર ફેલાવો, નિશ્ચિત ભાગો વિના. થાક અથવા પ્રવૃત્તિ પછી થાક ઘણીવાર તીવ્ર બને છે.
હમ્પબેક-કરોડરજ્જુની વિકૃતિ, ટૂંકી આકૃતિ, સામાન્ય વર્ટેબ્રલ કમ્પ્રેશન ફ્રેક્ચર અને હમ્પબેક જેવી ગંભીર કરોડરજ્જુની વિકૃતિ.
અસ્થિભંગ-બરડ ફ્રેક્ચર, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે થોડો બાહ્ય બળ લાગુ પડે છે. સૌથી સામાન્ય સાઇટ્સ કરોડરજ્જુ, ગળા અને આગળના ભાગની છે.
અસ્થિભૂષક વસ્તી
- વૃદ્ધાવસ્થા
- સ્ત્રી મેનોપોઝ
- માતૃત્વનો ઇતિહાસ (ખાસ કરીને હિપ ફ્રેક્ચર કુટુંબનો ઇતિહાસ)
- ઓછું વજન
- ધુમાડો
- હાઈપોગનાડવાદ
- અતિશય પીવાનું અથવા કોફી
- ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- આહારમાં કેલ્શિયમ અને/અથવા વિટામિન ડીની ઉણપ (ઓછા પ્રકાશ અથવા ઓછા સેવન)
- અસ્થિ ચયાપચયને અસર કરતા રોગો
- અસ્થિ ચયાપચયને અસર કરતી દવાઓનો ઉપયોગ
02 ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું નુકસાન
Te સ્ટિઓપોરોસિસને સાયલન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે.અસ્થિભંગ એ te સ્ટિઓપોરોસિસનું ગંભીર પરિણામ છે, અને તે ઘણીવાર પ્રથમ લક્ષણ અને te સ્ટિઓપોરોસિસવાળા કેટલાક દર્દીઓમાં ડ doctor ક્ટરને જોવાનું કારણ છે.
પીડા પોતે દર્દીઓના જીવનની ગુણવત્તાને ઘટાડી શકે છે.
કરોડરજ્જુના વિકૃતિઓ અને અસ્થિભંગ અપંગતાનું કારણ બની શકે છે.
ભારે કુટુંબ અને સામાજિક બોજો પેદા કરે છે.
ઓસ્ટીયોપોરોટિક ફ્રેક્ચર એ વૃદ્ધ દર્દીઓમાં અપંગતા અને મૃત્યુના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે.
20% દર્દીઓ અસ્થિભંગ પછી એક વર્ષમાં વિવિધ ગૂંચવણોથી મરી જશે, અને લગભગ 50% દર્દીઓ અક્ષમ કરવામાં આવશે.
03 te સ્ટિઓપોરોસિસને કેવી રીતે અટકાવવું
માનવ હાડકાંમાં ખનિજ સામગ્રી તેમના ત્રીસના દાયકામાં સૌથી વધુ પહોંચે છે, જેને દવામાં પીક બોન માસ કહેવામાં આવે છે. પીક હાડકાના સમૂહ જેટલા .ંચા, માનવ શરીરમાં "હાડકાની ખનિજ બેંક" અનામત છે, અને પછી વૃદ્ધોમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસની શરૂઆત, હળવા ડિગ્રી.
તમામ ઉંમરના લોકોએ te સ્ટિઓપોરોસિસની રોકથામ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, અને શિશુઓ અને યુવાનોની જીવનશૈલી te સ્ટિઓપોરોસિસની ઘટના સાથે નજીકથી સંબંધિત છે.
વૃદ્ધાવસ્થા પછી, આહાર અને જીવનશૈલીમાં સક્રિયપણે સુધારો કરવો અને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી પૂરક પર આગ્રહ કરવો ઓસ્ટીયોપોરોસિસને અટકાવી અથવા દૂર કરી શકે છે.
સમતોલ આહાર
આહારમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનનું સેવન વધારવા અને ઓછા મીઠું આહાર અપનાવો.
કેલ્શિયમનું સેવન te સ્ટિઓપોરોસિસને રોકવામાં બદલી ન શકાય તેવી ભૂમિકા ભજવે છે.
તમાકુ, આલ્કોહોલ, કાર્બોરેટેડ પીણાં, એસ્પ્રેસો અને અસ્થિ ચયાપચયને અસર કરતા અન્ય ખોરાકને ઘટાડવો અથવા દૂર કરો.
મધ્યમ કસરત
માનવ અસ્થિ પેશી એક જીવંત પેશી છે, અને કસરતમાં સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ સતત હાડકાના પેશીઓને ઉત્તેજીત કરશે અને હાડકાને મજબૂત બનાવશે.
કસરત શરીરની પ્રતિભાવ વધારવામાં, સંતુલન કાર્યમાં સુધારો કરવા અને ઘટીને ઘટાડવાનું ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં વધારો
ચાઇના પીપલ્સ આહારમાં ખૂબ મર્યાદિત વિટામિન ડી હોય છે, અને મોટા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી 3 સૂર્યપ્રકાશ અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના સંપર્કમાં ત્વચા દ્વારા સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે.
સૂર્યપ્રકાશનો નિયમિત સંપર્ક વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ શોષણના નિર્માણમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવશે.
સામાન્ય લોકો દરરોજ ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટનો તડકો મેળવે છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં.
અસ્થિદરો
આને ધ્યાનમાં રાખીને, હોંગવેઇ ટીઇએસ દ્વારા વિકસિત 25-હાઇડ્રોક્સિવિટામિન ડી ડિટેક્શન કીટ, અસ્થિ ચયાપચયની નિદાન, સારવારની દેખરેખ અને પૂર્વસૂચન માટેના ઉકેલો પ્રદાન કરે છે:
25-હાઇડ્રોક્સિવિટામિન ડી (25-OH-VD) નિર્ધારણ કીટ (ફ્લોરોસન્સ ઇમ્યુનોક્રોમેટોગ્રાફી)
વિટામિન ડી એ માનવ સ્વાસ્થ્ય, વિકાસ અને વિકાસ માટે એક આવશ્યક પદાર્થ છે, અને તેની ઉણપ અથવા અતિરેક ઘણા રોગો સાથે નજીકથી સંબંધિત છે, જેમ કે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ રોગો, શ્વસન રોગો, રક્તવાહિની રોગો, રોગપ્રતિકારક રોગો, કિડની રોગો, ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક રોગો અને તેથી વધુ.
25-OH-VD એ વિટામિન ડીનું મુખ્ય સ્ટોરેજ સ્વરૂપ છે, જે કુલ વીડીના 95% કરતા વધારે છે. કારણ કે તેમાં અડધા જીવન (2 ~ 3 અઠવાડિયા) હોય છે અને તે લોહી કેલ્શિયમ અને થાઇરોઇડ હોર્મોન સ્તરથી પ્રભાવિત નથી, તેથી તે વિટામિન ડી પોષક સ્તરના માર્કર તરીકે ઓળખાય છે.
નમૂનાનો પ્રકાર: સીરમ, પ્લાઝ્મા અને આખા લોહીના નમૂનાઓ.
LOD ： ≤3ng/ml
પોસ્ટ સમય: Oct ક્ટો -24-2023